3

อยู่ในป่าก็ดี อยู่ที่โคนไม้ก็ดี อยู่ในเรือนว่างก็ดี นั่งคู้บัลลังก์ตั้งกายตรง ดำรงสติไว้เฉพาะหน้า เธอมีสติ หายใจออก มีสติหายใจเข้า. เมื่อหายใจออกยาว ก็รู้ชัดว่า หายใจออกยาว เมื่อหายใจเข้ายาว ก็รู้ชัดว่า หายใจเข้ายาว. เมื่อหายใจออกสั้น ก็รู้ชัดว่า หายใจออกสั้น เมื่อหายใจเข้าสั้น ก็รู้ชัดว่า หายใจเข้าสั้น …

นี่คือหลักการปบัติธรรมแบบอานาปานสติหรือการกำหนดลมหายใจเข้า ลมหายใจออก อย่างมีสติ ด้วยจิตใจที่สงบ จิตใจสงบสุข ไม่ยึดติดกับทุกข์ ไม่ยึดติดกับสุข เพราะ ทุกข์มีไว้ให้เห็น ไม่ได้มีไว้ให้เป็น จากคำกล่าวของแม่ชีศัษณีย์ เสถียรสุต

การปฏิบัติธรรมแบบอานาปานสตินั้นมีหลากหลายอิริยาบถ ไม่ว่าจะเป็น นั่ง นอน ยืน เดิน แต่เท่าที่ผู้คนส่วนมากนิยมปฏิบัติกันคือการนั่งสมาธิแบบอานาปานสติซึ่งเป็นการกำหนดลมหายใจเข้า การกำหนดลมหายใจออก ซึ่งทำให้มีอินิยาบถแบบท่านั่งสมาธิ หรือพับเพียบเป็นเวลานานอันเป็นสาเหตุให้ร่างกายเกิดความเจ็บปวดเช่นปวดขา ปลวดหลัง ปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นต้น ดังนั้นเราจึงขอแนะนำเบาะรองนั่ง ที่จะช่วยให้คุณนั่งสมาธิแบบอานาปานสติได้อย่างสบาย และยังนั่งได้นานขึ้นอีกด้วย ทีนี้การนั่งสมาธิอานาปานสติก็ไม่ทำให้เรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายหรือเจ็บก้นแล้วล่ะ

เบาะรองนั่งสมาธินั่นสามารถนำมาใช้เองทั้งในชีวิตประจำวัน ชีวิตทำงาน การท่องเที่ยวพักผ่อน อยู่อาศัยภายในบ้าน ที่ทำงาน รวมทั้งถวายพระสงฆ์อีกด้วย ที่สำคัญสามารถนำมาใช้ในการขับรถยนต์ได้อีกด้วย เมื่อต้องเดินทางระยะไกล เบาะรองนั่งสมาธินั่นมีหลากหลายประเภทอาทิเช่น แบบเบาะสองชั้นที่มีพนักพิง  แบบเบาะสองชั้น  แบบเบาะพับสามตอน   แบบเก้าอี้ซึ่งราคานั้นอยู่ระหว่างสองพันกว่าบาทจนถึงหลักแสนบาทไทยก็ว่าได้

การดูแลรักษานั่น
1. ผ้าที่หุ้มเบาะนั่งสามารถถอดซักได้ จึงควรถอดออกมาซักบ่อยๆ เพื่อให้เบาะรองนั่งดูสะอาดอยู่เสมอและปราศจากฝุ่นผงต่างๆ นั่นเอง
2. ไส้ของเบาะควรนำมาผึ่งลมในที่อากาศถ่ายเทสะดวก และควรตากในที่ที่มีแดดอ่อนๆ เท่านั้น

  1. บริเวณพื้นผิวของเจลสามารถนำผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดทำความสะอาดได้
    4. ไม่ควรวางเบาะนั่งตั้งขึ้น หรือ วางคว่ำเป็นระยะเวลานาน เพราะอาจเกิดความเสียหายกับแผ่นเจลได้

เราสามารถหาซื้อเบาะรองนั่งสมาธิได้จากสถานที่สำคัญทางศาสนา สถานที่เพื่อสุขภาพ ธรรมชาติบำบัดและตามโรงพยาบาลต่างต่างเป็นต้น สำหรับใครที่มักจะนั่งสมาธิแบบอานาปานสติบ่อยๆ รองซื้อเบาะรองนั่งสมาธิมาใช้ดูนะ